La terpomoj, konataj de ĉiuj, estas "superkreskitaj" de negativeco por tiuj, kiuj celas maldikiĝi. Dume tio ne ĉiam okazas, laŭ nutristoj el Germanio kaj publikigas artikolon pri la utilaj ecoj de terpomoj en ilia speciala bulteno.
Rezultas, ke ĉi tiu produkto ne kontribuas al la depono de graso en la homa korpo, ĝi tute ne enhavas fibrojn kaj ĝi nur bezonas esti kuirita ĝuste.
Kuiri ĝuste estas eviti pistitajn terpomojn kun aldono de butero, acidkremo kaj aliaj ingrediencoj, ne fritu terpomojn en oleo de olivo kaj sunfloro, ne uzu terpomojn kiel krompladon (fritoj, pistitajn terpomojn) por viandaj kaj fiŝaj pladoj.
Nutrististoj konsilas boligi terpomojn en siaj uniformoj kaj ankaŭ uzi ilin bakitajn. Ĉi tiu legomo estas riĉa en kalio kaj amelo, kiuj efikas pozitive sur la laboro de la kora muskolo. Terpomoj povas esti manĝataj eĉ krudaj: ne tre bongustaj, sed sanaj, nutristoj certigas. Ne rekomendas manĝi ŝositajn kaj molajn terpomajn tuberojn, kiuj ne nur perdas ĉiujn utilajn kvalitojn, sed ankaŭ povas koncentri malutilan substancon - solaninon.
fonto: https://www.vladtime.ru